Dieta luptatorului
Dieta luptatorului: ce este
Dieta luptatorului poate fi descrisa mai bine ca fiind un program de exercitii, nutritie si fitnes; regimul alimentar este doar o parte din program. Dieta este iesita din comun datorita alternantei ciclurilor de subalimentare si supraalimentare. Autorul dietei sustine ca aceste cicluri sunt o tendinta biologica normala pe care oamenii moderni o ignora in detrimentul starii de sanatate pe termen lung.
Dieta luptatorului: reguli
- Evitati alimentele procesate
- Mancati doar alimente organice
- Beti doar apa filtrata si gatiti folosind apa filtrata
- Minimizati consumul alimentelor ambalate in bidoane sau ambalaje din plastic, mai ales plastic moale.
- Minimizati consumul de alcool deoarece alcoolul reduce capacitatea ficatului de a elimina toxinele
- Mancati carbohidrati la finalul cinei pentru a stabiliza nivelul insulini din sange
- Alternati zilele in care consumati multi carbohidrati cu cele in care consumati multe grasimi pentru a maximiza arderea grasimilor in timpul exercitiilor
Dieta luptatorului: exercitii
Exercitiile sunt o parte importanta din procesul de ardere a grasimilor. Dieta luptatorului recomanda sesiunile de exercitii in care sunt solicitate toate grupele musculare in locul celor care tintesc o singura parte a corpului – abdomenul sau bratele.